najlepsze na

Jakie najlepsze ćwiczenia na biceps żeby szybko urós? Robie hahantlami i łamany gryfem w moim odczuciu lepsza pompa jest na gryfie

Matulek masz jakiegoś bloga czy coś? Według mojej wiedzy takie krótkie okno i zwlekanie z posiłkiem potreningowym poza utratą fatu prowadzi również do znacznego ubytku masy mięśniowej. Jeśli dla kogoś targetem jest tylko i wyłącznie palenie fatu to może pomyśleć nad takim rozwiązaniem. Jeśli ktoś posiada mięśnie czy chce zachować mięśnie czy [...]

Ja uważam że najlepsze korzyści są przy 4 h jedzenie. Na każdego działa inaczej.

Cytryna spoko, najlepsze jednak pomoarańcz. Wane tez na ile rozpuszczasz. Ja stosunkowo mało - 15g do szklanki wody wiec jest b mocny aromat. Kiedys dawalem na 1.5l i smakowa woda wychodzila

PONIEDZIAŁEK - dzień nietreningowy. Tego dnia wróciliśmy z mężem dopiero z Kielc. W drodze powrotnej wstąpiliśmy jeszcze do Zabrza. Odwiedziliśmy klub Olimp, podziękowaliśmy raz jeszcze Panu Jerzemu Szymańskiego za świetną organizację Mistrzostw Polski, ogólnie za całokształt naszej współpracy. Nie znamy wspanialszej osoby chyba pod każdym [...]

ciężko powiedzieć - na początku czułam różnicę w wytrzymałości i szło wszystko do przodu. Pozytywny początek. Teraz siła idzie też cały czas, więc nie narzekam. Chyba się nie da tego ocenić, bo najlepsze porównanie co by było gdyby jej nie było jest niestety niemożliwe

[...] Nie dawałbym rady zrobić aż tyle ile dawałem radę z BCAA itp. Nie wiem, czy wiesz o co mi chodzi ale starałem się to jak najlepiej wytłumaczyć. :) @K_PS To byłoby najlepsze rozwiązanie? Osobiście myślałem nad tym, aby np. wypić 10 g tak z 30 min przed treningiem a drugie 10 g w trakcie bądź od razu po tenisie, żeby jako takie siły mieć [...]

Co jakiś czas warto zrobić sobie przerwę od siłowni, ja robie sobie takowe 2x do roku. Poza tym tak jak napisał Anubis w miarę zwiększania się stażu treningowego mięśnie stają się coraz bardziej "oporne" na trening, dlatego najlepsze efekty uzyskuje się na początku.

Gumy najlepsze. Jak kiedys chcialam na maszynie bo gum zapomnialam to nijak nie szlo plecow zaangazowac dobrze. Z maszyn to ja skosna suwnice i kable tylko lubie :)

DNT, 21.04.2015 Miska czysta. DT, 22.04.2015 Miska czysta. Nie mam wzdęć! Co najlepsze to to, że prawie nie jem mięsa... Znów będę zmuszona wznowić trening dopiero w poniedziałek. Mus podpisania pewnych papierów zmusza mnie do kolejnego wyjazdu }:-((( Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x60, 10x65, 8x70,9x75, 5x80 10x60, 10x65, [...]

Seba takie nastawienie moim zdaniem najlepsze! Liczy sie szczytowa forma :-) ja życzę powodzenia w szczególności do podjadania ! %-) i zdrowia, bo ostatnio u Ciebie problemy :-( a na MP się widzimy :-)

[...] 2x10 -18,5kg 6b. uginanie ramion ze skrętem 3x8kg 3x10 - 7,8kg 3x10 -5,8kg Wiem, że dziewczyny biorą więcej(podziwiam:D), ale i tak jestem dumna, bo to jak na razie moje najlepsze wyniki :D Wrzucam miske i na szybko robię obiadek do pracy i lece :) Miłego dnia 8-) P.S Wszelkie rady mile widziane 8-) [...]

[...] na 2000-2300 kcal. Myślę, że jem za mało kcal, ale chce się dowiedzieć od bardziej doświadczonych osób. Dodam dodatkowo zdjęcie swojej obecnej formy i diety. Prosiłbym o jak najlepsze odpowiedzi na moje pytania. Trening: Poniedziałek: Nogi-Przysiady 6x 4-12, suwnica: 6x 6-10, prasa: 6x 12-20, dwugłowe 4x 12 oraz łydki 5 serii. Orbitrek 35min [...]

[...] zawody spędziłem na scenie przez co bardzo dużą ilość podopiecznych którzy do mnie przyjechali konsultowała Sylwia. Weekend był bardzo pracowity. Zawody w Kielcach to chyba najlepsze zawody w Polsce połączone z targami a w tym roku z zawodami w wyciskaniu leżąc. Do domu wróciliśmy ok.4 rano a już o 9.00 byłem w pracy i na treningu w klubie. W [...]

[...] albo organona w grecji? Dane z Grecji są z zeszłego roku, Grecja + Turcja sprzed dwóch lat. Zawsze (tzn odkąd ja pamiętam) w Grecji było na receptę... tylko że grecy mają trochę inne podejście do Rp niż w reszcie EU... Wyspy są najlepsze a Rodos w szczególności sprzyjająca. Natomiast o dece raczej zapomnij, aptekarze mają na nią "uczulenie"...

[...] mam tez t3 z tego co sie doedukowalem to wiem ze t3 i insulina z gh robia dobra synergie wiem ze gh nie brac przed snem bo jak spimy to sie wlasny uwalnia ...wiec jakie najlepsze pory zeby wstrzelic gh ? czytalem ze 40 minut po peptydach jest optymalnie? a co z opcja przed lub po treningu? no i insulina ? jej nie wbijac w tym samym czasie co [...]

[...] mam tez t3 z tego co sie doedukowalem to wiem ze t3 i insulina z gh robia dobra synergie wiem ze gh nie brac przed snem bo jak spimy to sie wlasny uwalnia ...wiec jakie najlepsze pory zeby wstrzelic gh ? czytalem ze 40 minut po peptydach jest optymalnie? a co z opcja przed lub po treningu? no i insulina ? jej nie wbijac w tym samym czasie co [...]

I tak najlepsze borówki w plackach na śniadanie. Ostatnio głupio mi było z tymi fioletowymi zębami na spotkaniu %-)

[...] wypijam 2 szklanki /dzień płynów. Cos niedobrego sie dzieje do tego doszedł wielki stres - ta sytuacja gdy wszyscy narzucają co masz robic, czego nie, co jest dla Ciebie najlepsze - wszyscy wokół uważają ze mam siedzieć w domu i nie miec żadnych zainteresowań. Mam dość, marże by sie wyrwać z tego miasta. Mniejsza. Jak pisałam 4.05 wprowadzam [...]

no na szybko to jest najlepsze wyjscie